TÉCNICA DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

 

En la dinámica de hoy hemos hablado del AUTOCONTROL EMOCIONAL, parar, pensar antes de actuar y actuar o decir lo que pienso, debemos regularnos como si en nuestro cerebro tendríamos un semáforo y vamos viendo cada paso, sin saltarnos ninguno, puesto que en eso consiste en saber regularse, cada alumno ha dibujado su propio semáforo después de ver el siguiente video:

https://www.youtube.com/watch?v=trUDOtpl3yQ

Luego hemos visto dos videos de relajación de la web Smile and Learn

https://www.youtube.com/watch?v=o9uaRmHiAwc&t=6s

https://www.youtube.com/watch?v=_9y2sKXDrro

Y finalmente hemos hablado de la técnica de la tortuga:

1. Reconocer las emociones ¿Qué estoy sintiendo? ¿Por qué me estoy sintiendo así?

2. Pienso, paro. Necesito tranquilizarme.

3. Me meto en mi caparazón. Ahora estoy más tranquilo.

4. Sal de tu caparazón, piensa en una solución y actúa.

LA MOCHILA INVISIBLE

 

En esta clase hablamos de la importancia del lenguaje positivo. Después de leer el cuento La mochila invisible del libro : De mayor quiero ser feliz. Anna Morato García. 

Dibujaron entre los componentes del grupo las viñetas de cómo ellos habían entendido el cuento.

¿Qué entendemos que es el lenguaje positivo? son todos aquellos mensajes en positivo que nos mandamos a nosotros a lo largo del día, y también cómo podemos comunicarnos con los demás de manera asertiva, evitando los conflictos, también tenemos que saber a quién acudir cuando hay problemas, si algún compañero/a no nos está diciendo cosas bonitas, eso hay que frenarlo desde que son pequeños, para evitar situaciones complicadas. Así que habla bonito;)

AUTOESTIMA. SER UNO MISMO.

 

Hoy hemos trabajado varios aspectos, el otro día trabajamos la timidez mediante emocionario, comentamos experiencias, y les repartí por la clase frases positivas que fueron leyendo uno a uno. Hoy hemos leído el cuento: El tesoro más preciado del libro De mayor quiero ser feliz (Anna Morató García).

Un juego al que se puede jugar es: Uno entre un millón, preguntas sobre conocernos a nosotros mismos, que nos ponen ante diferentes situaciones a contestar e improvisar.

Otra actividad para hacer sería buscar "Diez cosas que me definen".

Finalmente hemos hablado de técnicas y trucos para vencer la timidez, y prepararnos para hablar en público. Para la semana que viene tendrán que hacer un trabajo de exposición ante sus compañeros y se evaluará sus técnicas para exponer al público.

  

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

 

Trabajamos la resolución de conflictos, explicando qué es la mediación, cómo podemos practicarla y las ventajas de ser un buen mediador, representaron simulaciones de la vida cotidiana, haciendo de mediadores y de las personas que tenían un conflicto, buscando al final cómo solucionarlo.

EL NIÑO INVISIBLE

 

En este taller trabajamos el libro Invisible de Eloy Moreno, comentamos la historia, analizamos la situación y llegamos a conclusiones. Es muy interesante para trabajar las emociones que puede tener un niño, que en un momento determinado de su vida, las cosas no le van tan bien, pero luego se pueden solucionar con la ayuda de todos.

Contestamos a unas preguntas de las actividades propuestas por el libro, dibujaron un animal u objeto fantástico que nos puede calmar cuando estamos nerviosos y por último pusimos color a las emociones que el niño había tenido, y de las que se había recuperado.

Si formamos una cadena de generosidad, estaremos más felices;)

¿QUÉ HAGO CUANDO ME ENFADO?

 

Os quiero recomendar este libro de Miriam Tirado, Tengo un volcán, para trabajar la ira con vuestros chic@s, es muy visual y se puede adaptar a la edad del niño.

“Tengo un volcán” quiere ser un cuento que ayude a pequeños y mayores a DARSE CUENTA de cuando sube ese fuego por el interior, sabiendo que siempre tenemos un recurso poderosísimo para controlar y canalizar esa rabia que es la respiración. Tomar distancia, respirar, darnos cuenta que estamos perdiendo el control… y recuperarlo.

Otro libro que recomiendo es ¿Qué necesito cuando me enfado?, hay una nueva versión, que también viene con comentarios para los padres para trabajar las diferentes emociones y situaciones que le van pasando al niño. Os dejo esta información;

El primer álbum ilustrado de Tania García, autora de Educar sin perder los nervios.

Cuando Dami se enfada, grita, llora, se tira al suelo, da patadas, se estira del pelo... pero NO se está portando mal, solo está expresando sus EMOCIONES.

A menudo, las madres y los padres no saben qué hacer ante las rabietas y enfados de sus hijos ni cómo acompañarlos emocionalmente en ese momento que rompe la armonía familiar. Por esto, Tania García, creadora de la Educación Real®, ha escrito este precioso cuento que tiene un doble objetivo:

1) Ayudar a los padres y madres a entender los enfados de sus hijos y a saber cómo guiarlos para que aprendan a comprenderse a sí mismos.

2) Ayudar a los niños y niñas a reconocer el enfado y la rabia e integrarlo como una parte más de su evolución como personas.

Un libro ideal para leer en familia, para que padres y niños aprendan a gestionar juntos emociones como la rabia.

TODOS MENOS UNO

 

En este taller trabajamos la diversidad, todos somos únicos, lo hicimos leyendo el libro Todos menos uno de Éric Battut. Es la historia de un guisante que no era como los demás, y durante el transcurso de la historia se va encontrando con diferentes personajes: un pavo real, un tigre, un elefante...y así ha quedado la obra de arte de nuestros chic@s. El final es muy positivo y se puede trabajar de diferentes maneras, se trata de adaptarnos a las situaciones y ser uno mismo, ¿por qué no?;)