TÉCNICA DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

 

En la dinámica de hoy hemos hablado del AUTOCONTROL EMOCIONAL, parar, pensar antes de actuar y actuar o decir lo que pienso, debemos regularnos como si en nuestro cerebro tendríamos un semáforo y vamos viendo cada paso, sin saltarnos ninguno, puesto que en eso consiste en saber regularse, cada alumno ha dibujado su propio semáforo después de ver el siguiente video:

https://www.youtube.com/watch?v=trUDOtpl3yQ

Luego hemos visto dos videos de relajación de la web Smile and Learn

https://www.youtube.com/watch?v=o9uaRmHiAwc&t=6s

https://www.youtube.com/watch?v=_9y2sKXDrro

Y finalmente hemos hablado de la técnica de la tortuga:

1. Reconocer las emociones ¿Qué estoy sintiendo? ¿Por qué me estoy sintiendo así?

2. Pienso, paro. Necesito tranquilizarme.

3. Me meto en mi caparazón. Ahora estoy más tranquilo.

4. Sal de tu caparazón, piensa en una solución y actúa.

LA MOCHILA INVISIBLE

 

En esta clase hablamos de la importancia del lenguaje positivo. Después de leer el cuento La mochila invisible del libro : De mayor quiero ser feliz. Anna Morato García. 

Dibujaron entre los componentes del grupo las viñetas de cómo ellos habían entendido el cuento.

¿Qué entendemos que es el lenguaje positivo? son todos aquellos mensajes en positivo que nos mandamos a nosotros a lo largo del día, y también cómo podemos comunicarnos con los demás de manera asertiva, evitando los conflictos, también tenemos que saber a quién acudir cuando hay problemas, si algún compañero/a no nos está diciendo cosas bonitas, eso hay que frenarlo desde que son pequeños, para evitar situaciones complicadas. Así que habla bonito;)

AUTOESTIMA. SER UNO MISMO.

 

Hoy hemos trabajado varios aspectos, el otro día trabajamos la timidez mediante emocionario, comentamos experiencias, y les repartí por la clase frases positivas que fueron leyendo uno a uno. Hoy hemos leído el cuento: El tesoro más preciado del libro De mayor quiero ser feliz (Anna Morató García).

Un juego al que se puede jugar es: Uno entre un millón, preguntas sobre conocernos a nosotros mismos, que nos ponen ante diferentes situaciones a contestar e improvisar.

Otra actividad para hacer sería buscar "Diez cosas que me definen".

Finalmente hemos hablado de técnicas y trucos para vencer la timidez, y prepararnos para hablar en público. Para la semana que viene tendrán que hacer un trabajo de exposición ante sus compañeros y se evaluará sus técnicas para exponer al público.