En la dinámica de hoy hemos hablado del AUTOCONTROL EMOCIONAL, parar, pensar antes de actuar y actuar o decir lo que pienso, debemos regularnos como si en nuestro cerebro tendríamos un semáforo y vamos viendo cada paso, sin saltarnos ninguno, puesto que en eso consiste en saber regularse, cada alumno ha dibujado su propio semáforo después de ver el siguiente video:
https://www.youtube.com/watch?v=trUDOtpl3yQ
Luego hemos visto dos videos de relajación de la web Smile and Learn
https://www.youtube.com/watch?v=o9uaRmHiAwc&t=6s
https://www.youtube.com/watch?v=_9y2sKXDrro
Y finalmente hemos hablado de la técnica de la tortuga:
1. Reconocer las emociones ¿Qué estoy sintiendo? ¿Por qué me estoy sintiendo así?
2. Pienso, paro. Necesito tranquilizarme.
3. Me meto en mi caparazón. Ahora estoy más tranquilo.
4. Sal de tu caparazón, piensa en una solución y actúa.
