TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA
La meditación para
niños...con sus padres
Los
niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar
el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y
relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen?
La
meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a
las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.
Este
libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán
practicar a diario. Está dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, que
pueden acompañarlos en su práctica.
La
autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon
Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos
ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más
seguros.
Incluye
un CD con 11 meditaciones guiadas específicas para niños y niñas de 5 a 12
años, e imágenes a color.
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