CONTROLANDO LA IRA

 !Hola a todos!

Ya hemos vuelto... después de un período de confinamiento, la vuelta a las clases, y ya con nuestros talleres de HHSS en el colegio, continuamos con un nuevo grupo de alumn@s, nuevo reto y a seguir aprendiendo de nuestros chicos y chicas, debo decir que en estas clases se crea un ambiente de equipo, y conforme nos vamos conociendo todo marcha con mayor naturalidad.

Pues bien, esta vez empezamos fuerte...¿Qué emoción vamos a trabajar en estos días?...nos toca...la IRA o el ENFADO, es algo que nos viene de repente, nos cambia nuestro estado de ánimo y nuestro cuerpo nos da señales de que algo está pasando, es muy difícil de controlar y nos suele llevar a bastantes problemas y conflictos.

Estoy trabajando con un libro que está muy interesante, porque te da un enfoque práctico de cómo podemos trabajar la IRA con nuestros alumnos, adaptándonos a cada situación y que ellos sean conscientes de que pueden mejorar, e incluso disminuir sus momentos de enfado, y aprender a controlarlos.

El libro es el siguiente: Qué puedo hacer cuando Estallo por cualquier cosa. Ediciones TEA.

En este libro, se trata de que el alumno aprenda que tiene que conocerse y saber cómo actuar en estas situaciones, la actividad que nos plantea este libro es que nos tenemos que imaginar que somos un coche, y para ello tener en cuenta si vamos acompañados, si vamos solos, cómo es el coche, si voy a conducir más rápido o más lento...

Después todo aquello que nos hace falta para que el coche funcione correctamente: la gasolina,  la limpieza y control, la revisión y finalmente las normas, como nosotros, para estar bien, contentos y tranquilos, y que si nos viene el enfado podamos manejarlo mejor, para eso es importante tener:

- buena alimentación

- cuidarse a uno mismo, deporte, descanso, tiempo libre...

- soluciones, trucos para no enfadarnos y estar bien

- normas y límites, y ¿qué podemos hacer para calmarnos?

Aquí os dejo unas fotos de las actividades que hicieron los alumnos/as:

Después de comentar todo lo que nos hace falta...empezamos a poner soluciones, y trabajar los recursos y estrategias para calmarnos, iremos poco a poco.

Lo primero que hemos hecho es hacer un globo anti-estrés, con la idea de tenerlo cuando se empiecen a poner nerviosos, y así poder calmar un poquito esos nervios. 

continuará...