TÉCNICA DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

 

En la dinámica de hoy hemos hablado del AUTOCONTROL EMOCIONAL, parar, pensar antes de actuar y actuar o decir lo que pienso, debemos regularnos como si en nuestro cerebro tendríamos un semáforo y vamos viendo cada paso, sin saltarnos ninguno, puesto que en eso consiste en saber regularse, cada alumno ha dibujado su propio semáforo después de ver el siguiente video:

https://www.youtube.com/watch?v=trUDOtpl3yQ

Luego hemos visto dos videos de relajación de la web Smile and Learn

https://www.youtube.com/watch?v=o9uaRmHiAwc&t=6s

https://www.youtube.com/watch?v=_9y2sKXDrro

Y finalmente hemos hablado de la técnica de la tortuga:

1. Reconocer las emociones ¿Qué estoy sintiendo? ¿Por qué me estoy sintiendo así?

2. Pienso, paro. Necesito tranquilizarme.

3. Me meto en mi caparazón. Ahora estoy más tranquilo.

4. Sal de tu caparazón, piensa en una solución y actúa.

LA MOCHILA INVISIBLE

 

En esta clase hablamos de la importancia del lenguaje positivo. Después de leer el cuento La mochila invisible del libro : De mayor quiero ser feliz. Anna Morato García. 

Dibujaron entre los componentes del grupo las viñetas de cómo ellos habían entendido el cuento.

¿Qué entendemos que es el lenguaje positivo? son todos aquellos mensajes en positivo que nos mandamos a nosotros a lo largo del día, y también cómo podemos comunicarnos con los demás de manera asertiva, evitando los conflictos, también tenemos que saber a quién acudir cuando hay problemas, si algún compañero/a no nos está diciendo cosas bonitas, eso hay que frenarlo desde que son pequeños, para evitar situaciones complicadas. Así que habla bonito;)

AUTOESTIMA. SER UNO MISMO.

 

Hoy hemos trabajado varios aspectos, el otro día trabajamos la timidez mediante emocionario, comentamos experiencias, y les repartí por la clase frases positivas que fueron leyendo uno a uno. Hoy hemos leído el cuento: El tesoro más preciado del libro De mayor quiero ser feliz (Anna Morató García).

Un juego al que se puede jugar es: Uno entre un millón, preguntas sobre conocernos a nosotros mismos, que nos ponen ante diferentes situaciones a contestar e improvisar.

Otra actividad para hacer sería buscar "Diez cosas que me definen".

Finalmente hemos hablado de técnicas y trucos para vencer la timidez, y prepararnos para hablar en público. Para la semana que viene tendrán que hacer un trabajo de exposición ante sus compañeros y se evaluará sus técnicas para exponer al público.

  

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

 

Trabajamos la resolución de conflictos, explicando qué es la mediación, cómo podemos practicarla y las ventajas de ser un buen mediador, representaron simulaciones de la vida cotidiana, haciendo de mediadores y de las personas que tenían un conflicto, buscando al final cómo solucionarlo.

EL NIÑO INVISIBLE

 

En este taller trabajamos el libro Invisible de Eloy Moreno, comentamos la historia, analizamos la situación y llegamos a conclusiones. Es muy interesante para trabajar las emociones que puede tener un niño, que en un momento determinado de su vida, las cosas no le van tan bien, pero luego se pueden solucionar con la ayuda de todos.

Contestamos a unas preguntas de las actividades propuestas por el libro, dibujaron un animal u objeto fantástico que nos puede calmar cuando estamos nerviosos y por último pusimos color a las emociones que el niño había tenido, y de las que se había recuperado.

Si formamos una cadena de generosidad, estaremos más felices;)

¿QUÉ HAGO CUANDO ME ENFADO?

 

Os quiero recomendar este libro de Miriam Tirado, Tengo un volcán, para trabajar la ira con vuestros chic@s, es muy visual y se puede adaptar a la edad del niño.

“Tengo un volcán” quiere ser un cuento que ayude a pequeños y mayores a DARSE CUENTA de cuando sube ese fuego por el interior, sabiendo que siempre tenemos un recurso poderosísimo para controlar y canalizar esa rabia que es la respiración. Tomar distancia, respirar, darnos cuenta que estamos perdiendo el control… y recuperarlo.

Otro libro que recomiendo es ¿Qué necesito cuando me enfado?, hay una nueva versión, que también viene con comentarios para los padres para trabajar las diferentes emociones y situaciones que le van pasando al niño. Os dejo esta información;

El primer álbum ilustrado de Tania García, autora de Educar sin perder los nervios.

Cuando Dami se enfada, grita, llora, se tira al suelo, da patadas, se estira del pelo... pero NO se está portando mal, solo está expresando sus EMOCIONES.

A menudo, las madres y los padres no saben qué hacer ante las rabietas y enfados de sus hijos ni cómo acompañarlos emocionalmente en ese momento que rompe la armonía familiar. Por esto, Tania García, creadora de la Educación Real®, ha escrito este precioso cuento que tiene un doble objetivo:

1) Ayudar a los padres y madres a entender los enfados de sus hijos y a saber cómo guiarlos para que aprendan a comprenderse a sí mismos.

2) Ayudar a los niños y niñas a reconocer el enfado y la rabia e integrarlo como una parte más de su evolución como personas.

Un libro ideal para leer en familia, para que padres y niños aprendan a gestionar juntos emociones como la rabia.

TODOS MENOS UNO

 

En este taller trabajamos la diversidad, todos somos únicos, lo hicimos leyendo el libro Todos menos uno de Éric Battut. Es la historia de un guisante que no era como los demás, y durante el transcurso de la historia se va encontrando con diferentes personajes: un pavo real, un tigre, un elefante...y así ha quedado la obra de arte de nuestros chic@s. El final es muy positivo y se puede trabajar de diferentes maneras, se trata de adaptarnos a las situaciones y ser uno mismo, ¿por qué no?;)

RELAJACIÓN

En estas clases hemos trabajado las emociones con el monstruo de colores, un juego para reconocer emociones, y jugar con ellas. También viene con figuras para representarlas y así nos relajamos.

 

LA CONFIANZA EN LOS DEMÁS

 

Este día en el taller hablamos de la importancia de ganarse la confianza en los demás, no es fácil, hay que trabajar en ello, y más cuando los niños estén empezando a construir sus amistades, hay varias dinámicas que se pueden trabajar.

Nosotras elegimos un cuento de Begoña Ibarrola "Mia, Tuya y Suya", donde las niñas se dan cuenta de que hay que decir la verdad, y si nos equivocamos no pasa nada, hay que darse cuenta y luego mejorar en aquello que tenemos que potenciar para ser mejores, después hicimos unos carteles para poner en clase, y finalmente hicimos estas dinámicas:

-taparle los ojos a una compañera y guiarla por la clase hasta llegar a la meta

-formar un grupo, y una compañera dejarse caer, para entre todas recogerla

-contar experiencias

Algo muy enriquecedor para trabajar la cohesión de grupos, y formar equipo:)

LA FÁBRICA DE ETIQUETAS

Con nuestros chicos y chicas de 3º de Educación Primaria, representamos el cuento de "La fábrica de etiquetas" de Emma Piquer, ilustrado por Calle de la Editorial JUVENTUD.

Un malvado brujo, un ejército de cuervos y unas etiquetas que nadie se podía quitar. Un cuento para derrotar las etiquetas. ¿Nos ayudas a eliminarlas? Poner una etiqueta es muy fácil, pero cuesta mucho quitarla. A todos nos han puesto etiquetas, y algunos adultos todavía las arrastran... Las acciones no definen quiénes somos. Se puede tener un mal comportamiento, pero eso no significa ser malo o mala. Una etiqueta reduce lo que en realidad somos. Una palabra no puede resumir lo que eres. ¡Tú eres mucho más! Un libro que pone de manifiesto los efectos que tienen las etiquetas, tanto las negativas como las positivas, sobre las personas. Reivindica una infancia libre de etiquetas. 

Pues bien, nuestros chicos se pusieron manos a la obra, y mediante carteles, caretas, y aviones de papel, nos dieron a todos una gran lección, que no hay que juzgar a los demás, y de que todos somos únicos con nuestras virtudes y defectos, y que hay que tratar a todos por igual, que juntos somos más fuertes.

Finalmente, cada niño hizo un avión de papel, dentro con una etiqueta que no les gustaba y echaron a volar los aviones, diciendo adiós a las etiquetas. Fin

UN PASEO POR LA LITERATURA INFANTIL

 

Hoy es de estos días, en los que te apetece compartir con los demás la maravilla de libros que vas encontrando en bibliotecas, librerías, que son una joya y nos ayudan a todos a comprendernos mejor a nosotros mismos y a nuestros niños, que de eso se trata.

Como madre y profesora, me gustaría recomendaros los siguientes libros, voy a hacer una recopilación de los que más me han ido gustando para trabajar diferentes aspectos.

LUISA SIEMPRE VA CON PRISA

¡La liebre Luisa va siempre con prisas y no tiene tiempo para detenerse y charlar! Va tan deprisa a todas partes que termina sufriendo un accidente con su patinete y cae al estanque. Cuando la tortuga Tom la rescata, Luisa se ve obligada a cambiar sus hábitos. ¿Podrá Luisa aprender a vivir más despacio? Una tierna y divertida historia sobre la amistad, la amabilidad y lo mucho que te pierdes cuando siempre vas con prisas. Del popular autor Timothy Knapman y la galardonada ilustradora Gemma Merino (El cocodrilo al que no le gustaba el agua).

Reflexiones:

Este libro ayuda a valorar los pequeños detalles de la vida, que a veces estamos tan liados con un montón de cosas, que se nos olvida parar a mirar el paisaje. Se recomienda a niños para trabajar la ansiedad, cuando van con prisa a todos lados...sin saber muy bien el por qué, este libro fomentará el diálogo con ellos tanto con sus padres como profesores, además las ilustraciones son maravillosas;) 

AL COCODRILO AL QUE NO LE GUSTABA EL AGUA

Conoce a un cocodrilo muy peculiar!
Todo el mundo sabe que a los cocodrilos les encanta el agua, pero este cocodrilito es diferente. A él no le gusta el agua para nada. De hecho, prefiere subirse a los árboles.
Lo que pasa es que cuando uno es diferente puede sentirse solo, de modo que el cocodrilito intenta cambiar por todos los medios y dejar de ser como es. Pero estar siempre mojado no es tan fácil, y un simple escalofrío se convierte rápidamente en un resfriado, y el resfriado provoca estornudos: estornudos muy calientes. ¿Y si este cocodrilito no fuera en realidad un cocodrilo? Tal vez sea un DRAGÓN... Un cuento divertido, único y con moraleja, de la mano de una autora e ilustradora novel.

Reflexiones:

Este cuento se puede trabajar para darnos cuenta que todos tenemos peculiaridades, y todos somos valiosos por lo que somos, y por lo que hemos aprendido en la vida, nos enseña también a respetar a todos, y los niños pueden profundizar en cuáles son sus gustos, en lo que son buenos, y una vez que lo conocen, compartirlo de forma generosa con los demás.

LA MAGIA DE UNA SONRISA

Cuentos para emocionarse es una colección de cuentos que pretende acercar a los niños, y a sus familias, al mundo de las emociones y acompañarlos en el sorprendente camino de hacerse mayores. Cada historia aborda un aspecto emocional distinto y sirve de excusa para compartir con nuestros hijos emociones, sentimientos y valores ya desde muy pequeños y ayudarles a que aprendan a gestionarlos. Martín no ha empezado demasiado bien el día... Hoy parece que todo le sale mal, incluso se atrevería a decir que es el peor día de toda su vida... pero, gracias a su bisabuelo, aprenderá que todos podemos poner de nuestra parte para cambiar lo que no nos gusta y que, en el fondo, todos podemos hacer... ¡magia!

de Ester Alsina Arqués (Autor), Zuriñe Aguirre (Autor)

Reflexiones:

Este libro es un regalo, de una forma muy cotidiana, la autora nos adentra en el mundo de las emociones, como tener una buena actitud nos va a hacer mejorar el día, y la relación con los demás, y como lo contrario si nos quejamos, y no valoramos lo que tenemos puede ser un mal día, pero las sonrisas pueden cambiarlo, se puede trabajar con niños que les cuesta agradecer lo que tienen, o que suelen quejarse, que les cuesta adaptarse a los cambios y tienden a frustrarse con facilidad. Es un libro que dará pie a que os cuenten sus experiencias, y ellos mismos sean conscientes de que todo puede mejorar ;)

LAS RABIETAS

 LA RABIETA DE BÁRBARA

Bárbara está pasando un día horrible. Primero tiene un problema con los calcetines. Luego, en su plato aparece un guisante con una pinta rarísima. Después tropieza por la calle y... ¡CATAPLOFFF! Así que Bárbara va enfadándose cada vez más y más, ¡hasta que tiene una gran rabieta! ¿Qué puede hacer para librarse de ella? EDITORIAL CUBILETE. NADIA SHIREEN

Libro muy recomendable para los padres y maestros que quieran conocer de una forma sencilla y muy práctica las rabietas de sus hijos, dependerá de la edad de los niños, es un cuento que se puede adaptar a varias edades, y se puede representar de forma teatral.

En los talleres de Inteligencia Emocional del colegio, lo hemos trabajado mediante una representación teatral, representando la rabieta una cartulina roja en forma de nube, que va variando de tamaño según la intensidad de la rabieta.

Os animo a leerlo, ya que da mucho pie a hablar con los niños de cómo se sienten y ellos lo manifiestan de forma muy visual, y van reconociendo qué situaciones le han llevado a tener unas emociones diferentes que le han llevado a manifestar una rabieta.

LA INCOMPRENSIÓN

 

La incomprensión es difícil de gestionar, nos sentimos muchas veces incomprendidos, es cuando sentimos que el otro no nos comprende, intentamos explicar algo que nos ocurre o que pensamos, pero no sabemos transmitirlo, por tanto no llega el mensaje claro de lo que pasa.

En ocasiones, nos sentimos incomprendidos porque algo que hacemos no encaja con la opinión de los demás. 

Hoy en clase, hemos analizado varias imágenes con situaciones en las que las personas se pueden sentir incomprendidas: cuando un alumno llega nuevo al colegio, miedo a hablar en público, quedarte en blanco en un examen, no conocer el idioma, cuando te castigan, cuando te sientes diferente a los demás (para ello hemos visto una escena del "patito feo") que nos ha dado para reflexionar y contar sus experiencias. Después hemos trabajado las actividades de emocionario y las hemos puesto en común.

CÓMO TRABAJAR LAS HABILIDADES SOCIALES

 

Este día hicimos un esquema de lo que es para ellos las habilidades sociales, seguimos trabajando el enfado, para ello es bueno realizar técnicas de relajación:

- como si exprimiésemos un limón

- nos agachamos y nos levantamos como si una cuerda nos tirase para arriba

- técnica de la tortuga

Después que nos hemos relajado, comentamos que las HHSS influyen en cómo nos relacionamos con los demás, y los tipos de comportamiento que hay, que todos queremos llegar a tener un comportamiento asertivo.

Hemos trabajado como cambiar nuestros pensamientos "agresivos" que son los que provocan la ira "esto me esta saliendo mal", "no aguanto más"..., por pensamientos fríos que ayudan a calmar nuestro cerebro, por ejemplo: "yo puedo hacerlo", "la próxima vez me saldrá mejor"...(es como echar agua para apagar la llama)

Los niños estuvieron comentando experiencias suyas, y entre todos fuimos cambiando esos pensamientos, ya que los pensamientos fríos llegan cuando estamos calmados, y así si que podemos encontrar solución a los problemas que se nos presenten en el día a día.