Esta semana vamos a trabajar el alivio, porque después de cualquier situación de tensión,cuando se van solucionando las cosas, aunque sea poco a poco, sentimos alivio, es una emoción que nos hace sentir más ligeros, y nos lleva a poder relajarnos y ver las cosas con más calma y positividad.
Me gustaría que para la semana que viene me escribáis qué cosas estáis sintiendo ahora, y qué cosas tendrían que ir sucediendo para que os sintáis aliviados.
Un ejemplo que podéis hacer es hinchar un globo y mientras lo hincháis pensáis en vuestras preocupaciones, aquello que os hace estar más intranquilos, y una vez que esté lleno lo dejáis soltar, como si por ese momento se fuesen vuestros problemas, y después de eso os ponéis música relajante y hacéis unas cuantas respiraciones.
Aquí os dejo un video sobre lo importante de respirar bien, tranquilos y concentrados.
JUSTH BREATHE
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