En estos días, nos pasan emociones que nos dan incertidumbre de que va a pasar, esas emociones a veces aparecen desordenadas y nos crean cierta tensión e intranquilidad.
Según el Emocionario:
La tensión nace cuando nos enfrentamos a situaciones amenazantes por ejemplo cuando eres nuevo en el colegio o el barrio, cuando estás en medio de una discusión, o cuando no te sabes una respuesta cuando te preguntan...y ¿qué te ocurre? te pones nervioso, impaciente y pierdes la calma con facilidad.
Si hablas con alguien de lo que te provoca tensión te sentirás aliviado.
Pues bien, ahora qué ya sabemos cómo nos sentimos cuando tenemos tensión, vamos a buscar ejercicios que nos den calma, por ejemplo os propongo que os hagáis unas pelotas anti-estrés con globos y legumbres.
Muy fácil, cogéis los globos y le vais introduciendo lentejas, arroz, garbanzos,..lo que queráis hasta que el globo se haya llenado y después le hacéis un nudo, y ya la tenéis para cualquier momento para calmaros.
¿Cuáles son los beneficios?
- Relajarnos
- Liberar tensiones
- Controlar la atención
- Mejorar nuestro estado de ánimo
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