LAS RABIETAS

 LA RABIETA DE BÁRBARA

Bárbara está pasando un día horrible. Primero tiene un problema con los calcetines. Luego, en su plato aparece un guisante con una pinta rarísima. Después tropieza por la calle y... ¡CATAPLOFFF! Así que Bárbara va enfadándose cada vez más y más, ¡hasta que tiene una gran rabieta! ¿Qué puede hacer para librarse de ella? EDITORIAL CUBILETE. NADIA SHIREEN

Libro muy recomendable para los padres y maestros que quieran conocer de una forma sencilla y muy práctica las rabietas de sus hijos, dependerá de la edad de los niños, es un cuento que se puede adaptar a varias edades, y se puede representar de forma teatral.

En los talleres de Inteligencia Emocional del colegio, lo hemos trabajado mediante una representación teatral, representando la rabieta una cartulina roja en forma de nube, que va variando de tamaño según la intensidad de la rabieta.

Os animo a leerlo, ya que da mucho pie a hablar con los niños de cómo se sienten y ellos lo manifiestan de forma muy visual, y van reconociendo qué situaciones le han llevado a tener unas emociones diferentes que le han llevado a manifestar una rabieta.

LA INCOMPRENSIÓN

 

La incomprensión es difícil de gestionar, nos sentimos muchas veces incomprendidos, es cuando sentimos que el otro no nos comprende, intentamos explicar algo que nos ocurre o que pensamos, pero no sabemos transmitirlo, por tanto no llega el mensaje claro de lo que pasa.

En ocasiones, nos sentimos incomprendidos porque algo que hacemos no encaja con la opinión de los demás. 

Hoy en clase, hemos analizado varias imágenes con situaciones en las que las personas se pueden sentir incomprendidas: cuando un alumno llega nuevo al colegio, miedo a hablar en público, quedarte en blanco en un examen, no conocer el idioma, cuando te castigan, cuando te sientes diferente a los demás (para ello hemos visto una escena del "patito feo") que nos ha dado para reflexionar y contar sus experiencias. Después hemos trabajado las actividades de emocionario y las hemos puesto en común.

CÓMO TRABAJAR LAS HABILIDADES SOCIALES

 

Este día hicimos un esquema de lo que es para ellos las habilidades sociales, seguimos trabajando el enfado, para ello es bueno realizar técnicas de relajación:

- como si exprimiésemos un limón

- nos agachamos y nos levantamos como si una cuerda nos tirase para arriba

- técnica de la tortuga

Después que nos hemos relajado, comentamos que las HHSS influyen en cómo nos relacionamos con los demás, y los tipos de comportamiento que hay, que todos queremos llegar a tener un comportamiento asertivo.

Hemos trabajado como cambiar nuestros pensamientos "agresivos" que son los que provocan la ira "esto me esta saliendo mal", "no aguanto más"..., por pensamientos fríos que ayudan a calmar nuestro cerebro, por ejemplo: "yo puedo hacerlo", "la próxima vez me saldrá mejor"...(es como echar agua para apagar la llama)

Los niños estuvieron comentando experiencias suyas, y entre todos fuimos cambiando esos pensamientos, ya que los pensamientos fríos llegan cuando estamos calmados, y así si que podemos encontrar solución a los problemas que se nos presenten en el día a día.

VAMOS A CALMARNOS, HACIENDO UNOS CUANTOS NUDOS

 

Comenzamos la clase haciendo nudos, en esto consistía la actividad, se trata de ir controlando nuestros enfados cotidianos, y tratando de buscar evitarlos en la medida de lo posible, ESTOY ENFADADO : ( ¿QUÉ HACEMOS?

Lo primero darte cuenta de que te estas enfadando y cómo puedes hacer para que no te influya tanto, hablamos que el enfado es como una aspiradora, si te pones cerca va con fuerza, pero si te alejas apenas la notas, pues lo mismo pasa cuando nos enfadamos, pasamos de verde a rojo como un semáforo en cuestión de segundos, pues si nos vamos dando cuenta, paro, pienso e identifico mi enfado, una vez que le pongo nombre realizo la actividad que es hacer UN NUDO POR ENFADO, y en lugar de enfadarme y sacar la rabia hago un nudo, cuando llegamos a DIEZ NUDOS puedo hacer algo que me guste con mi familia, o yo solo, pero sabiendo que es por ese motivo por ejemplo: pintar un dibujo, ver una película con palomitas, inventar una coreografía, jugar a un juego en familia...

Ese día los alumnos vinieron a clase y nos contaros los enfados que habían evitado y nos enseñaron los diez nudos que habían hecho, así de fácil...PRUEBA A HACERLO TÚ :;

Y....EL RESULTADO FINAL...

BOTE DE LA CALMA

 

Una vez más comienzan las vacaciones de Navidad, y que mejor forma de despedirnos que haciendo un bote de la calma, que nos ayude a tener mayor tranquilidad y sea una estrategia para usar en tiempos que estemos más nerviosos e intranquilos.

¿QUÉ NECESITAMOS?

Botella de plástico

Agua templada

Purpurina

Aceite de bebé

Pegatinas o gomets para decorar

Os dejo un enlace, por si os animáis a hacerlo en casa

Feliz Navidad

CONTROLANDO LA IRA

 !Hola a todos!

Ya hemos vuelto... después de un período de confinamiento, la vuelta a las clases, y ya con nuestros talleres de HHSS en el colegio, continuamos con un nuevo grupo de alumn@s, nuevo reto y a seguir aprendiendo de nuestros chicos y chicas, debo decir que en estas clases se crea un ambiente de equipo, y conforme nos vamos conociendo todo marcha con mayor naturalidad.

Pues bien, esta vez empezamos fuerte...¿Qué emoción vamos a trabajar en estos días?...nos toca...la IRA o el ENFADO, es algo que nos viene de repente, nos cambia nuestro estado de ánimo y nuestro cuerpo nos da señales de que algo está pasando, es muy difícil de controlar y nos suele llevar a bastantes problemas y conflictos.

Estoy trabajando con un libro que está muy interesante, porque te da un enfoque práctico de cómo podemos trabajar la IRA con nuestros alumnos, adaptándonos a cada situación y que ellos sean conscientes de que pueden mejorar, e incluso disminuir sus momentos de enfado, y aprender a controlarlos.

El libro es el siguiente: Qué puedo hacer cuando Estallo por cualquier cosa. Ediciones TEA.

En este libro, se trata de que el alumno aprenda que tiene que conocerse y saber cómo actuar en estas situaciones, la actividad que nos plantea este libro es que nos tenemos que imaginar que somos un coche, y para ello tener en cuenta si vamos acompañados, si vamos solos, cómo es el coche, si voy a conducir más rápido o más lento...

Después todo aquello que nos hace falta para que el coche funcione correctamente: la gasolina,  la limpieza y control, la revisión y finalmente las normas, como nosotros, para estar bien, contentos y tranquilos, y que si nos viene el enfado podamos manejarlo mejor, para eso es importante tener:

- buena alimentación

- cuidarse a uno mismo, deporte, descanso, tiempo libre...

- soluciones, trucos para no enfadarnos y estar bien

- normas y límites, y ¿qué podemos hacer para calmarnos?

Aquí os dejo unas fotos de las actividades que hicieron los alumnos/as:

Después de comentar todo lo que nos hace falta...empezamos a poner soluciones, y trabajar los recursos y estrategias para calmarnos, iremos poco a poco.

Lo primero que hemos hecho es hacer un globo anti-estrés, con la idea de tenerlo cuando se empiecen a poner nerviosos, y así poder calmar un poquito esos nervios. 

continuará...
 

TODOS PODEMOS GANAR

El 4º Hábito: PENSAR EN BENEFICIO MUTUO

En este hábito se trata de darnos cuenta de que cada uno de nosotros aportamos algo a la sociedad, ya sea en casa, en el colegio, en el parque...y cuando nos enfocamos en ver las necesidades de los demás, todos ganamos.

ACTIVIDADES

1º Piensa que es lo mejor que puedes hacer por los demás (Haz una lista)

2º Trata de pasar un día sin enfadarte ni quejarte (si algo te molesta, el día que te propongas no enfadarte, párate y reflexiona para no tener rabia).

3º Haz una lista de deseos, dibuja o busca imágenes de cosas que quieres hacer o conseguir, y luego otra lista de lo que tus padres quieren que hagas (por ejemplo: recoger tu cuarto, ayudar a poner la mesa...). Procura conseguir que todos vean realizados sus deseos.